Voldoende lichaamsbeweging kan het risico op tal van chronische ziekten verlagen, waaronder hart- en vaatziekten, longziekten, musculoskeletale aandoeningen en diverse soorten kanker. Om die reden adviseert de Nederlandse Norm Gezond Bewegen om ten minste 150 minuten per week te sporten en bewegen. Helaas voldoet minder dan de helft van de Nederlandse bevolking aan deze norm, terwijl de prevalentie van overgewicht en obesitas sterk toeneemt.
In deze lezing zal Dr. Thijs Eijsvogels de dosis-response relatie tussen beweging en cardiovasculaire gezondheidsuitkomsten bespreken. Wat is de minimale effectieve beweegdosis en wat levert dat op qua risico reductie. Hoeveel moet je vervolgens extra bewegen om de optimale beweegdosis te bereiken, en bestaat er zoiets als een maximum? In het tweede deel van de presentatie zal Dr. Eijsvogels uitleggen hoe beweeggedrag gekwantificeerd kan worden en wat de voordelen van objectieve ten opzichte van subjectieve methoden zijn. Wearables bieden tevens de mogelijkheid om nieuwe beweegparameters zoals stapkarakteristieken en zittijd te kwantificeren. Kunnen we deze parameters inzetten om Nederland in beweging te krijgen? Hoeveel stappen moet je dagelijks zetten? En zou je meer moeten bewegen of minder moeten zitten voor een optimale gezondheid?